نقصان الوزن

  طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم أو طبيب

تناول وجبة الإفطار كل يوم

أغلق المطبخ في الليل ...

اختر السوائل بعناية وابتعد عن السكريات ...

تناول المزيد من الفواكه والخضراوات ...

استبدل الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة ...

خزن مطبخك بالأطعمة الصحية ...

قلل من حجم وجبتك ...

أضف المزيد من النشاط البدنى في يومك

الكود هنا....